Terapias Naturales no se responsabiliza de los comentarios dejados por sus seguidores. Respeta a todo y trata de no molestar cuando cuando dejes uno.

martes, 28 de junio de 2011

Prepárate para el verano

Llega la época estival y hay que estar preparados para los calores....dejamos atrás los abrigos y los gorros pero no hay que descuidarse porque también es tiempo de catarros, afecciones de garganta y alguna que otra lumbalgia debida a las corrientes que tan ricas nos parecen y que luego pasan factura, así que mucho cuidado con los aires tanto naturales como acondicionados. Se supone que deberíamos tener nuestro termostato a 24º para que no notáramos en exceso el cambio de temperatura con arreglo al exterior.
Ojo a las actividades deportivas en horas de calor, procura llevarlas a cabo a primera hora de la mañana o una vez haya caído el sol por la tarde para evitar bajadas de tensión y deshidratación.

Una buena época para tomar muchos líquidos y comer mucha fruta que está fresquita y apetece, eso sí después de lavarla muy bien o pelarla: Sandía, melón, melocotón, piña, cerezas, papaya...todas muy ricas en antioxidantes.
Eso sí cuidado en estos meses con las gastroenteritis causadas por intoxicación alimentaria muchas veces por la mala conservación de salsas y alimentos en los chiringuitos playeros, mucha atención a alimentos como el pollo o los huevos que suelen ser los más problemáticos.

Mucha cremita para el sol y para después del sol para evitar en primer lugar que la exposición al sol nos cause quemaduras, envejecimiento prematuro, cáncer de piel...y en segundo lugar para nutrir e hidratar después del baño tanto en playas como piscinas.
Después de un largo día de baños hay que limpiar bien la piel arrastrando así los restos de sal, arena o cloro e hidratarla bien para que luzca en todo su esplendor. El agua sola no vale, hay que utilizar un jabón neutro!!

Para l@s que tenéis mal la circulación y notéis que se os hinchan las piernas no hay nada mejor que baños de contraste, alternando el agua fría y caliente durante 10 minutos, acabando siempre con agua fría y aplicando después una crema fría de descanso que encontraréis en cualquier farmacia o herbolario,  a base de plantas. Una vez aplicada la crema pon las piernas en alto y verás la diferencia. Si no te cuesta túmbate en el suelo y pon las piernas todo lo vertical que puedas apoyadas en una pared para que la hinchazón baje antes y se relajen.

Por último cuidado con las infecciones en las vías urinarias tan frecuentes en esta época por culpa de los trajes de baño húmedos...procura secarlos al sol y no llevarlos nunca puestos mojados cuando estéis comiendo.

Cuidaos mucho y feliz verano!!!


domingo, 5 de junio de 2011

REYRI



  •      Qué es REYRI?

REYRI es Relajación y Risas, la simbiosis perfecta para sentir y vivir desde “el adentro hacia el afuera”. REYRI positiviza y alimenta nuestra luz interior.

A menudo existen grandes obstáculos debidos al “ambiente”, tanto al más directo  constituido por la familia como al social y general. Vivimos en una atmósfera psíquica un tanto cargada, opresiva, agitada. Podríamos decir que respiramos, vemos,  sentimos una auténtica polución psíquica.
Además como fruto de nuestra educación, cultura…, tenemos tendencia a utilizar esto como justificación y a echar todas las culpas a las estructuras sociales y a nuestra forma de vivir materialista, diciendo que de ellas resulta nuestra imposibilidad de realización espiritual y surge esa niebla que nos aísla, nos paraliza. Con REYRI podemos elevarnos por encima de todos estos obstáculos.
REYRI es trabajar con la risa, con la respiración, con puntos energéticos, es visualización, expresión corporal, movimiento; Es el espacio donde no hay hueco para la negatividad, el pesimismo, la frustración.
REYRI es otra forma y fase para la elevación de la conciencia y para esto es importantísima la utilización de nuestra voluntad para eliminar esos obstáculos y mantener el estado de receptividad fundamental para liberar y canalizar las energías durante tanto tiempo aprisionadas.


  •      REYRI  y Risoterapia

No hay normas escritas sobre lo que tiene que ser un taller de risoterapia, cualquiera de nosotros puede ser un experto en la materia, lo fundamental es romper con nuestras barreras e intentar crear un espacio para quitarle hierro al asunto.
En REYRI hay que intentar desinhibirse durante un rato de todas aquellas presiones que hacen que nuestro ser completo no funcione de  forma armónica y unir todos nuestros componentes para que no entren en conflicto; Romper con las barreras del ridículo y dejar que nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestros pensamientos fluyan ayudados por la risa. Liberarnos sin preocuparnos de los que hace o dice nuestro compañero de al lado.
Olvidarnos de los prejuicios tomando conciencia de que formamos parte de un Todo y que por lo tanto en nuestro ser reside absolutamente Todo queramos o no, y cuando la sonrisa y el buen rollo es cultivado desde adentro hacia fuera un sinfín de ventanas se abren.


REYRI nos ofrece la posibilidad de utilizar todas las herramientas que por naturaleza nos pertenecen para gozar de nuestras vidas.
Hay cosas que nos marcan y que quizás no podamos cambiar, pero sí podemos cambiar nuestra posición en esta Gran Obra de Teatro que es la vida. Vivamos con Presencia ese periodo de espacio-tiempo que es la vida.

REYRI utiliza todo tipo de herramientas para llevar a cabo este reencuentro con nosotros mismos: meditación, visualización, música, danza, expresión corporal, risa y todo lo que se nos ocurra cultivando, abonando y regando nuestro ser desde una posición optimista, abriendo las ventanas y dejando que nos bañe la Luz, nuestra propia luz interior llena de optimismo y buenas vibraciones.
Un ejercicio que deberíamos realizar cada día, un regalo que debemos concedernos cada día como lo es comer, dormir, respirar…Yo puedo, tú puedes, podemos regalarnos ese espacio diario en el que vivir por un tiempo indeterminado en una ensoñación llena de buen rollo y dejando una ventana abierta para dejar salir a todos nuestros fantasmas.

viernes, 3 de junio de 2011

La Risa

Taller impartido en La Casa de la Mujer de Alcorcón en Mayo del 2008


LA RISA: LA ASPIRINA NATURAL

INTRODUCCIÓN

Empezamos hablando sobre el masaje y el poder de nuestras manos, actuando así directamente sobre el plano más denso, sobre el cuerpo; hablamos después sobre el mundo de los miedos, como nos bloquean, como nos cristalizan y nos apagan nuestra luz interior y con qué herramientas contamos para vivir con optimismo.
En este tercer taller, la risa: aspirina natural, lo que vamos a intentar es echar leña a nuestra luz interna para volver a sonreír y dar importancia a lo que realmente es importante. Cuando vivimos de manera coherente a nuestros pensamientos y emociones, la risa se instaura en nuestro corazón, y por tanto no hay espacio para la depresión.
A través de los siete Chakras principales o mayores, vamos a aprender a reír para así poder romper el cristal que poco a poco, como si de una urna se tratara, va aislándonos y apartándonos de nuestra propia naturaleza; y en consecuencia abonando nuestras propias predisposiciones  a la enfermedad.


1.    QUÉ SON LOS CHAKRAS
El cuerpo humano está formado por diferentes niveles de energía, de materia sólida y de materia sutil. A lo largo de la columna vertebral, se encuentran cinco remolinos energéticos que se mueven como ruedas y muestran sus propias tonalidades cromáticas. Otro remolino se encuentra en la frente y otro en la parte superior del cráneo, éstos son los chakras principales y hay otros veintiuno llamados menores. Los cinco que se encuentran a lo largo de la columna vertebral, se asignan a los cinco dedos de la mano.
Los Chakras pueden compararse a transformadores eléctricos, acumulan la energía que fluye hacia el interior, la manipulan, transforman y vuelven a distribuirla, además transforman las frecuencias en sensaciones comprensibles para el ser humano, es decir, pensamientos y emociones. Se ocupan de nivelar la carencia de energía y de que las diversas energías se encuentren en el lugar correcto, podríamos considerarlos los órganos del cuerpo energético.
Si la conciencia se centra a menudo y durante un cierto tiempo en uno de los Chakras, su energía se activa, pero hay que tener cuidado porque un exceso de energía puede ser perjudicial. Cuando el cuerpo está debilitado, los Chakras también trabajan poco, por lo que un poco más de intensidad no les sentará mal.



2.    LOS SIETE CHAKRAS MAYORES
1)   MULADHARA- Chakra base. Este chakra está relacionado con la vitalidad, estar unido a la tierra, confianza y seguridad en uno mismo, sentirse protegido, estar en armonía con las leyes de la naturaleza. Pertenece al elemento Tierra y está relacionado con el coxis, la pelvis, el sacro. Gobierna la columna vertebral y comanda los riñones. Trabaja sobre el apetito sexual exagerado (ninfomanías), satiriasis, impotencia, frigidez. Su color es el ROJO, su mantra LAM y lo localizamos en el centro del periné (línea que va desde los genitales hasta el ano).
2)   SWADHISTANA- Chakra sacral. Relacionado con la conservación de la especie, la sexualidad, la familia, sociabilidad, creatividad, relación con el entorno. Está asociado al elemento Agua y actúa sobre el sacro, plexo hipogástrico, las suprarrenales, las gónadas y el sistema reproductor. Para todas aquellas patologías como retención de líquidos, edema, obesidad y trastornos ginecológicos. Se le asocia el color NARANJA, su mantra es el VAN y lo localizamos dos dedos por debajo del ombligo, en la línea media.
3)   MANIPURA- Chakra del plexo solar. Relacionado con la imaginación, visiones de futuro, decisión, superación del pasado, dispersión. Le corresponde el elemento Fuego, actúa sobre el plexo solar, páncreas, hígado, vesícula biliar, estómago y sistema nervioso. Su color es el AMARILLO, su mantra es RAM y lo localizamos en la línea media anterior del cuerpo, a mitad de camino entre el apéndice xifoides y el ombligo, un poquito hacia a la izquierda. Este punto corresponde al 21 REM, punto de entrada a todos los órganos y vísceras.
4)   ANAHATA- Chakra del corazón. Relacionado con las ganas de vivir, alegría, amor, afecto, fuente del amor al prójimo, incondicional y desprendido, a todas las criaturas y a todos los elementos; en definitiva a toda la creación. Pertenece al elemento Aire y actúa sobre el plexo cardiaco y la glándula Timo. Para patologías como angina de pecho, palpitaciones, todos los desequilibrios que tengan que ver con la sangre y el sistema circulatorio, y problemas del nervio vago. Su color es el VERDE, su mantra YAM y lo localizamos en la mitad del esternón, a la altura de los pezones. Corresponde con el punto 17 REM, punto de alarma del MAESTRO de CORAZÓN.
5)   VISHUDDA- Chakra de la garganta. Relacionado con la pureza, la ética, el conocimiento, la conciencia expandida, la armonía perfecta. Su elemento es el Éter, para problemas de cuello, cervicales, glándula tiroidéa, aparato respiratorio, dificultad para hablar o tragar, canal alimentario y depresiones. Su color es AZUL VIOLETA, su mantra HAM y lo localizamos sobre el cuello a la altura de la nuez.
6)   AJNA- Chakra de la frente. Disgregación de la dualidad, regulación de todos los procesos mentales, pensamiento racional, intuición, inspiración, memoria. Aquí el ser humano se ve como una unidad: conciencia, inconsciente y subconsciente fluyen juntos. Es el origen de todos los elementos: MAHAT TATWA. Trabaja sobre la hipófisis y regula las tensiones, problemas emocionales, ansiedad. Su color es el INDIGO, su mantra es AUM y lo localizamos en el entrecejo. Corresponde al tercer ojo o INN TRANG.
7)   SAHASRARA- Chakra corona. Estado de bienaventuranza, aquí se unen la conciencia individual con la conciencia cósmica. Su elemento es el Tattwaat. Trabaja sobre la glándula pineal, por lo tanto sobre el cerebro. Para problemas del sistema nervioso central y ausencia de poderes paranormales. Su color es el PÚRPURA, su mantra OM y lo localizamos en la parte alta y media del cráneo. Corresponde al punto 20DU.

Interacción con los alumnos
3.    QUÉ ES LA RISA

Interacción con los alumnos
Según la RAE (Real Academia Española de la Lengua)
Risa.(De riso).
1. f. Movimiento de la boca y otras partes del rostro, que demuestra alegría.
2. f. Voz o sonido que acompaña a la risa.
3. f. Lo que mueve a reír.
Risoterapia o Geloterapia (Gelos, Dios de la risa)
Corrientes filosóficas de todos los tiempos conocen la importancia de la risa y del sentido del humor.
Los chinos tenían templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud.
En La India, hay templos sagrados construidos para practicar la risa.
En culturas ancestrales tribales, existía la figura del doctor payaso o payaso sagrado, un hechicero vestido y maquillado, que ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos.
“Un corazón alegre es como una buena medicina, pero un espíritu deprimido, seca los huesos”. (Proverbios 17:22)
     Historia de Norman Cousins
Padeciendo colagenopatía: disminución progresiva del colágeno en el organismo y espondilítico, está considerado el verdadero faro de la medicina de la risa y en reconocimiento a su coraje, convicción y esfuerzo en esta disciplina médica, fue nombrado catedrático en la Universidad de UCLA. Sus trabajos sobre la terapia del humor, la medicina mente-cuerpo y la función de las emociones positivas y la inmunidad son muy respetadas.
Los últimos estudios sobre la memoria y el comportamiento celular, revelan que las células de nuestro cuerpo se acostumbran y demandan las sustancias químicas asociadas a nuestros estados emocionales. Existen sustancias asociadas a la risa, al disfrute y al buen humor. De esta manera, si acostumbramos nuestras células a estas experiencias todo nuestro cuerpo estará más abierto y receptivo a revivirlas.
Algunas teorías médicas, atribuyen efectos beneficiosos para la salud y el bienestar a la risa, ya que libera endorfinas: hormonas neuropéptidas de actividad opiácea.
Las investigaciones han demostrado que hay partes del sistema límbico involucradas en la risa. Este sistema es una parte del cerebro asociado a las emociones y nos ayuda con las funciones de supervivencia básica. Hay dos estructuras de este sistema implicadas en la producción de la risa: la amígdala y el hipocampo.
4.    FISIOLOGÍA DE LA RISA
La risa constituye un ejercicio aeróbico que ventila los pulmones a la vez que calienta y distiende músculos, nervios y corazón, fomentando la aceleración de ritmo cardiaco; eleva la tensión sanguínea, expande la circulación y fomenta la entrada y salida de oxígeno.
Las carcajadas prolongadas, ejercitan la parte superior del torso, músculos de los hombros, brazos, abdomen, diafragma y piernas. Sólo con una carcajada profunda se activan casi 400 músculos, algo que no ocurre con un rictus serio.
Cada vez que reímos, la garganta experimenta espasmos descoordinados que expulsan bocanadas de aire a una velocidad de 110km/h, el cuerpo libera adrenalina, la frecuencia cardiaca aumenta, los pulmones liberan dióxido de carbono, los ojos se llenan de lágrimas y los músculos pierden tensión y se relajan.
El solo gesto de la risa genera por movimiento muscular, un estimulo eléctrico sobre los filetes nerviosos que inervan los músculos que intervienen en la sonrisa y los nervios sensitivos (los que vuelven al cerebro) llevan este impulso hasta el centro del sistema límbico, donde es recibido por la pituitaria o hipófisis (glándula química y eléctrica a la vez), y es aquí, cuando son liberadas las endorfinas.
5.    POR QUÉ LA RISA ES CONTAGIOSA
La risa es contagiosa porque activa un grupo de células llamadas neuronas espejo. Cuando observamos una cara sonriente, estas neuronas espejo son activadas y nos impulsan a reír; es evidente por ejemplo en los bebés, que sonríen a quien les sonríe.
Las emociones positivas, los estímulos positivos, activan a estas neuronas espejo y nos permiten comprender como las emociones positivas promueven una mayor estimulación positiva, desde el cuidado del aspecto físico hasta la realización de actividades sociales gratificantes.
6.    BENEFICIOS DE LA RISA
1)    Disminuye la presencia de colesterol en la sangre, pues equivale a un ejercicio aeróbico
2)    Favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales
3)    Facilita la evacuación, debido al masaje que produce sobre las vísceras
4)    Contribuye a aplacar la ira
5)    Contribuye a un cambio de actitud mental, que favorece la disminución de enfermedades
6)    Aumenta el ritmo cardiaco y el pulso, liberando endorfinas y mantienen la elasticidad de las arterias coronarias
7)    Ayuda a reducir la glucosa en la sangre. (diabéticos: no os riáis…)
8)    La risa nos libera del temor y de la angustia, de la ansiedad y la depresión.
9)    La vista, el oído y el olfato salen beneficiados: los ojos se llenan de lágrimas y ese baño lubricante agudiza la vista y ayuda a distinguir mejor los colores. La vibración que provoca la risa en la cara, nos limpia y despeja la nariz y los oídos, mejorando el olfato y la audición.
10) Oxigenación: Al entrar el doble de aire en los pulmones, la piel se oxigena más. Con esto se desmiente la idea de que la risa provoca arrugas en el rostro, ya que lo tonifica. La oxigenación celular elimina el aspecto cansado y las ojeras y es además un método tonificante y antiarrugas, ya que al reír se mueven 15 músculos de la cara.
11) Masajea la columna vertebral y sobre todo las vértebras cervicales, donde por lo general se acumulan tensiones, se estiran. Además, se estimula el bazo y se eliminan las toxinas.
12) El Diafragma produce un masaje interno del estómago, intestino, hígado, páncreas y vesícula que facilita la digestión, ayuda a reducir los ácidos grasos y eliminar toxinas favoreciendo la pérdida de peso.
13) Ejercicio: En 20 segundos de carcajada sana se realiza la misma cantidad de ejercicio aeróbico que remando durante 3 minutos. Cada carcajada pone en marcha entre 100 y 400 músculos, incluidos  algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
14) Otros beneficios: Potencia la atención y la memoria. Crea una sana fatiga que elimina el insomnio. Relaja los músculos, con un importante descenso del tono muscular.

7.    ESTIMULACIÓN DEL SISTEMA INMUNE: FORTALECERNOS DESDE DENTRO
El Timo es una glándula muy importante que tenemos en nuestro cuerpo, y que está relacionada con el crecimiento, sobre todo de los huesos largos.
Durante mucho tiempo, se pensó que el Timo se atrofiaba y dejaba de cumplir sus funciones a la salida de la adolescencia. Ya está aceptado mundialmente, a través de los últimos estudios, que no sólo no se atrofia, sino que sigue funcionando espléndidamente hasta el final de nuestros días.
Es la glándula más importante de nuestro sistema inmunológico, ya que en ella maduran los linfocitos T, que nacen en la médula ósea. Si se atrofiara, careceríamos de la inmunidad adquirida más sofisticada de nuestro cuerpo por el resto de los años que vivamos y hasta padeciendo de un envejecimiento descontrolado.
Es importante conocer que las emociones positivas activan nuestra glándula Timo y que cuando vivenciamos hábitos mentales negativos, se deprime, acarreando la disminución de los mecanismos de defensa de nuestro sistema inmunológico.
El odio, la envidia y el miedo deprimen el Timo, pero hay tres remedios contra ellos: el amor para el odio, la gratitud para la envidia y la Fe, confianza y valor para el miedo.
Interacción con los alumnos

8.    LA DIETA DEL BUEN VIVIR
Para con los demás
1 - Lo que existe en tu interior es lo que darás y por lo tanto es lo que recibirás, ya que para las Leyes del Universo "dar y recibir son la misma cosa".
2 - Intenta ver en todas las personas, en todas las cosas y en todas las circunstancias, una misma mente igual a la tuya.
3 - Ofrece a los demás comprensión y ayuda en lugar de sentir enemistad y competitividad.
4 - Elogia a las personas que alternan normalmente o circunstancialmente contigo.
5 - Recuerda permanentemente que tu propósito en esta vida es lograr amor, paz y alegría.
6 - Trata de estar con gente que sea de tu agrado y también trata de agradarles.
7 - Escapa de los comentarios negativos y desagradables.
8 - Brinda la sonrisa a todas las personas con quien te cruces en la vida, aunque al principio te resulte forzado o no tengas ganas.
9 - Busca hacer reír a los demás, y sentirás que es uno de los mejores bienes que puedes poseer.
Para contigo
1 - Regocíjate de la abundancia que representa despertarse cada mañana frente a la experiencia de un nuevo día.
2 - Agradece constantemente todo lo que tienes: desde un fósforo, pasando por tus bienes (muchos o pocos), los seres queridos, hasta el sol si está brillando o la lluvia si está cayendo.
3 - Bendice permanentemente todas tus tareas: las livianas y las pesadas, las que te gustan y las que no te gustan.
4 - Alégrate de vivir, de estar sano, de tener familia, o pareja, y amigos, de ser creativo.
5 - Esfuérzate por ocupar tu mente con pensamientos positivos, en lugar de los negativos que siempre te abruman: "según pienses así será".
6 - Cuida y corrige tu lenguaje y abandona el hábito de protestar y de hablar de escasez.
7 - Adopta una actitud de alegría pensando con humor, manteniendo tu mente abierta y permitiéndote "ver" las situaciones que te toca vivir de manera divertida.
8 - Ríete todos los días lo más que puedas; si es posible en compañía y, sanamente, ríete de ti mismo y contigo mismo.
Sin tu sonrisa, el mundo no se puede salvar. Mientras la tristeza se abata sobre ti, la Luz que el propio Dios designó como medio para la salvación se atenúa y pierde su fulgor. Y nadie se ríe, porque toda risa no es sino el eco de la tuya.
(Mirta Nanno y Rubén Delauro - www.risaysalud.com)



El Miedo

Taller impartido en La Casa de la Mujer, en Alcorcón en Abril del 2008


El miedo

El inicio de la vida está marcado por la necesidad y el impulso de vivir. Aquello que realmente hace feliz al ser humano es la ilusión de experimentar y gozar de la existencia.
El mundo que nos rodea es una enorme rueda donde todo gira en círculos diferentes de una gran espiral y nuestro cuerpo es solamente un reflejo de nuestro pensamiento.
El miedo es un fantasma creado por nuestra propia mente y se transforma en verdugo de la ilusión.
La ansiedad y el miedo nos cristalizan y aíslan, nos castran la confianza en nosotros mismos, es el proceso generador de todos los desequilibrios y enfermedades, especialmente aquellas que tienen que ver con la confianza.

Dicen que un día un peregrino que viajaba hasta Tierra Santa, se encontró en su camino con La Peste, aterrorizado, intentó esconderse, pero su propio azoramiento le impidió ocultarse adecuadamente.
-       ¿A dónde vas?, inquirió La Peste en tono amable.
Con voz temblorosa, el caminante le contesto:
-       Me dirijo a los Santos Lugares
-       Si te apetece, buen hombre, te acompaño, pues no hay cosa que me aburra más que viajar sola.
Paso a paso, confidencia a confidencia, se entabló una buena amistad entre ambos, hasta el punto que comenzaron a contarse sus intimidades.
Así fue, como nuestro caminante se enteró de que el objetivo de su compañera era causar en Bagdad la muerte de 5.000 personas.
A las puertas de la ciudad se despidieron. Pasados 5 años sin saber el uno del otro, volvieron a encontrarse. Durante el camino, el peregrino le dijo a La Peste:
-       Creo, que la última vez me mentiste.
-       No es verdad, replicó indignada La Peste, mi condición, no me permite mentir.
-       Explícame entonces, cómo fue que en lugar de 5.000 personas, murieran 50.000.
-       ¡Ah!, esto es fácil de responder; yo maté sólo a 5.000, las otras murieron de miedo.

Interacción con los alumnos



Los Tipos de Miedos

Hay que diferenciar 5 tipos de miedo:

Ø         MIEDO VISCERAL: Surge en el mismo instante de la concepción, como herencia de nuestra propia especie. Es, digamos, un Miedo Arcaico.
Miedo a la oscuridad, relámpagos, ratas, perros, o a determinadas personas o actitudes. Cualquier tipo de fobias.
Esto, mantenido en el tiempo, causa problemas de vejiga, caída del cabello, problemas de oídos (sorderas, tinitus, otitis), cistitis, poliuria, cálculos en vías urinarias.
Aquí también encontraríamos el miedo a morir o miedo a la vida (incluidos los estados hipocondríacos)
Elemento: Agua
Tendencias alimenticias:

Ø         MIEDO A TOLERARSE: Se genera a través de lo que el individuo considera como defectos personales, tanto físicos como psicológicos, que quieren ser ocultados a los ojos de los demás. Ello produce un estado profundo de rechazo de sí mismo y también del ambiente que le rodea, porque le recuerda constantemente lo que quiere olvidar (alcohólicos, drogadictos, en fin, cualquier dependencia. P. ej. Lo que siente el alcohólico entre borrachera y borrachera, un gran sentimiento de culpabilidad).
El miedo intolerante es el profundo miedo a aceptarse; Escapar de uno mismo conduce a la búsqueda de hábitos tanto emotivos (círculo familiar, ideológicos, sectas) como físico (comer, adicciones).
Zona más afectada: cervicales, hombros, codos, muñecas, manos, dedos que derivan en artrosis y artritismos.
Elemento: Madera
Tendencias alimenticias:

Ø         MIEDO A CREAR: La creatividad es una virtud esencial en el desarrollo de la espiritualidad del ser humano. El ser humano no puede vivir sin crear y para ello, necesita mantener la mirada hacia delante. Al mirar hacia atrás, la capacidad creativa se pierde, el individuo se cristaliza en miedos y le hacen profundamente desgraciado.
Cuando estamos desarrollando una idea sin que exista una mácula de miedo, perdemos la noción del tiempo; cuando la situación es la inversa, aparece el vacío y la insatisfacción invade la personalidad. El individuo se queda sin imaginación y no aporta nada propio.
Esta actitud produce hábitos alimenticios que en el aspecto físico repercuten sobre el sistema circulatorio (hipertensión, acido úrico, reumatismos)
Elemento: fuego
Tendencias alimenticias:

Ø         MIEDO A ACTUAR: La duda es la generadora del miedo a actuar: ¿Qué hago?, ¿Hacia dónde voy?, ¿Cuál es mi camino?; éstas son las preguntas y mientras no se resuelvan, el individuo no se mueve, no actúa para cambiar y la presión se hace más grande y mayor se hace el miedo a moverse. Este estado de angustia que se crea es capaz de originar enfermedades degenerativas como el cáncer, diabetes, artrosis y artritismos de la parte baja del esqueleto: caderas, rodillas, tobillos.
Elemento: tierra
Tendencias alimenticias:

Ø         MIEDO A PERDER: Es una cara del miedo que se esconde debajo de situaciones que parecen lógicas y sanas pero que,  en el fondo, no son más que excusas para continuar poseyendo y sentirse seguro con apoyos exteriores en vez de acudir al punto interior de comprensión. Dentro de este contexto encontramos todas las situaciones que tienden a proteger a algo o alguien.
Elemento: Metal
Tendencias alimenticias:


Interacción con los alumnos


El punto de inflexión

Es la capacidad de reacción del individuo cuando llega a una situación límite, p. ej. el punto en que un drogadicto decide vivir o morir.
El punto de inflexión es como la “pájara” que sufren algunas veces los deportistas y de aquí surgen dos caminos: el abandono o el cambio de ritmo.
No hay peor opción que adormecerse en una rutina de secuencias y hábitos.
Lo que realmente motiva el cambio es el “no poder más”. Pero donde hay reverso hay anverso; hay que haber tocado fondo para adquirir el convencimiento que permita dar la vuelta a la situación y para que se dé este cambio son fundamentales dos premisas: Toma profunda de conciencia de la situación y su por qué.




Iluminándonos: Las siete reglas de la creatividad

Los resultados más importantes en la evolución de un proceso de recuperación,  siempre están marcados por la capacidad de crear una nueva situación en la vida a través de un cambio total o parcial de actitudes y situaciones: cambio de trabajo, de lugar de residencia, matrimonio, nacimiento de un hijo, ruptura matrimonial.

Ø     Regla 1: Saber reírse de uno mismo: Al niño que llevamos dentro, le encanta reírse, conoce por instinto que cuanto más ríe mejor se encuentra. El humor y la risa sirven para erradicar la tendencia a quedarse estáticos y rutinarios como sucede en los casos de depresión: No podemos estar deprimidos mientras reímos. Estoy convencido de que en nuestro interior aparece muchas veces el sub-personaje “yo, me lo tomo todo en serio”. Es la pura imagen de la intransigencia que produce la incapacidad de reírse de todo y también de los errores propios. Estamos tan angustiados en la búsqueda de nuestro futuro personal que somos incapaces de vivir con alegría el presente. Para crear, es necesario estar absolutamente relajados, distendidos y dispuestos a experimentar cualquier sentimiento.

Interacción con los alumnos

Ø     Regla 2: Ser auténtico: El ser humano libre se presenta tal y como es, sin excusas. Frecuentemente,  nos limitamos sólo a observar una parte de los hechos y de las conductas condicionados por las estructuras en las cuales nos hemos educado y detrás de todo ello no existe una razón, sino un miedo que intentaremos justificar con una excusa. Al no ser sinceros con nuestros propios convencimientos, nos exponemos a ser incapaces de crear, o sea, de responder a nuestros estímulos personales. La mentira, que es una de las caras del miedo, dominará entonces a la personalidad y la hará vivir en una mundo falso. Es necesario pues, neutralizar todos los conceptos falsos, de lo contrario, nuestro espíritu creativo se desmoronará fácilmente. No es bueno mentirnos a nosotros mismos.


Ø     Regla 3: Decidirse a realizar locuras: En una palabra, permitirnos estar un poco locos. Vivimos una existencia en que todo es formal: Leyes, códigos, modas, y llega un momento en que lo que manda la muchedumbre nos provoca hastío. La vida es un disfrute y un juego en el que hay que participar viviendo cada instante como si fuera el último de nuestra vida. De la capacidad que tengamos de acercarnos más a esta afirmación, dependerán nuestra salud y nuestra felicidad.

Ø     Regla 4: Capacidad de vivir la fantasía: Producir un estado de ensoñación. Las mejores realidades de la vida comienzan pareciendo fantasías infantiles: nuestro niño se escapa, demostrándole al adulto que con su empuje puede,  aunque sea por breves momentos, romper el esquema y transformar en creatividad una conducta rutinaria. Es interesante soñar, ya que  a través de los sueños, desarrollamos nuestra ilusión; no es posible vivir sin ilusiones. “Todo lo que soñamos, si queremos, lo podemos lograr, para ello basta simplemente con proponérselo”. Podemos mejorar la creatividad con plastelina, arcilla, dejándonos llevar por la propia iniciativa, que surja lo que surja.

Ø     Regla 5: No tener miedo a cometer errores: En realidad,  el error no existe ya que las consecuencias a que inducen nuestros actos pueden tomar múltiples caminos y en cada uno de ellos aparece una enseñanza. Es imprescindible no tener miedo a la reacción que pueden provocar nuestras decisiones. Uno de los síndromes de degeneración más frecuente en este proceso es la aparición del síndrome de culpabilidad. Y, ¿qué es la culpabilidad?, pues el punto en que el desarrollo de la creatividad deriva hacia la duda y el miedo empieza a sustituir a la confianza. Aceptar nuestras ideas y las consecuencias que éstas puedan acarrear es signo de buena salud.


Interacción con los alumnos

Ø     Regla 6: Ser capaz de confiar: Solamente con una profunda confianza en nuestras acciones podemos desarrollarnos. Cuando no confiamos en nosotros mismos y no somos capaces de realizar nuestras ilusiones, perdemos el sentido positivo de la vida y nos dedicamos a elucubrar y a desconfiar sistemáticamente de los que nos rodean. Nuestro sistema está sembrado de clichés de desconfianza, p.ej: se gastan millones en defensa, nos dicen no te fíes de tal…Así sólo vivimos en la cárcel del miedo. Debemos recuperar nuestra esencia infantil y mantenerla eternamente joven en nuestro corazón.
Ø     Regla 7: Tomar la decisión de Amar: El amor es la capacidad curativa del ser humano manifestada en toda su plenitud, pero por desgracia, tememos a nuestra propia grandeza, con lo cual nos conformamos con mucho menos de lo que realmente podemos conseguir, esto nos hace sentirnos frustrados e infelices. ¡Bienaventurados! aquellos que quieren cambiar el mundo, que sienten ilusión por su profesión, que se sienten unidos con sus familias, amigos…La vida, nos la ganamos al venir al mundo, no perdamos el tiempo y vivámosla. La persona que realmente consigue contactar con el Amor, cuenta en su interior con cuatro condiciones básicas o pasos amorosos:
1.   Amor a sí mismo, a su cuerpo, a su forma de desarrollarse, amor a su psiquis mediante un crecimiento personal permisivo y adecuado a su capacidad.
2.   Amor a su propia realización, al trabajo, a sus aficiones.
3.   Amor al lugar donde habita. Hay que hallar en cualquier circunstancia la parte positiva de una situación.
4.   Amor a las personas que nos rodean. Sólo un ser puntualmente satisfecho de sí mismo, de su realización personal y del lugar donde habita, trabaja o se relaciona, puede establecer una relación creativa con los demás seres que le rodean.


El impulso positivo. Siete formas de sentirse optimista

En nuestro interior existe un canal, que de forma permanente (si se está alerta), capta todo aquello que refuerza y robustece la personalidad, todo aquello que le aporta una enseñanza y se manifiesta de forma instantánea. Este estado es muy difícil de medir y de transcribir en palabras, aunque lo manifestamos muchas veces y es lo que llamamos impulso positivo de acción.
Cuando estos impulsos positivos empiezan a ser frecuentes en nuestra vida cotidiana, aparece una característica de la personalidad que denominamos optimismo.
Ser optimista no es más que ver de forma positiva la vida.
Siete formas de sentirse optimista:
  1. Mirar la vida de frente, aceptando todo el camino como una enseñanza. Si giramos la vista atrás pueden pasar dos cosas que podrían dificultar la capacidad de actuar y generan la duda:
a)   Que nos podamos sentir arrastrados por el pasado o culpabilizados por él.
b)   Que sintamos vértigo al encontrarnos en un punto aparentemente sin sujeción entre el pasado y el futuro.
  1. Saber recoger y reconstruir cualquier situación a partir de los elementos de que disponemos a nuestro alrededor, dándoles coherencia y utilidad.
  2. Saber levantarse después de caer, sin conocer la caída sería imposible mantenerse erguido.
  3. Saber exclamarse de vez en cuando ¡qué bonito es vivir!, no dejarse enturbiar por las tensiones cotidianas. Es importante dejarse llevar por el instinto de observación y de concretización, sin dejarnos llevar por pensamientos de culpabilidad que nos amarran a un pasado que ya no existe o a un futuro que aún ha de venir.

Interacción con los alumnos

  1. Saber elogiar. El elogio es una elevación de la virtud que observamos en los demás, que en realidad no es más que nuestra propia virtud.
  2. Avanzar sin preocuparse de las opiniones ajenas con el convencimiento de que somos coherentes con lo que sentimos y pensamos. Es correcto pedir consejo y aceptar sugerencias, pero no recoger consejos que aportan proyecciones ajenas.
  3. Dar y ofrecer las cosas que sentimos sin esperar nada a cambio. La actitud positiva siempre nos conducirá a un estado de desapego.


Interacción con los alumnos

Simbología del 7

Orden completo, periodo, ciclo. Compuesto por la unión del cuaternario y ternario, por lo que se le atribuye excepcional valor.
Corresponde a las 7 direcciones del espacio, las seis existentes más el centro.
Corresponde a la estrella de 7 puntas, a la conexión del cuadrado y el triángulo, por superposición de éste (cielo sobre tierra), o por inscripción en su interior. Gama esencial de los sonidos, de los colores y de las esferas planetarias.
Número de los planetas y de sus deidades, de los pecados capitales y de sus oponentes (virtudes).
Corresponde a la cruz tridimensional
Es símbolo de dolor.
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